Relación con la comida: cómo disfrutar viajando sin culpa y volver a tu equilibrio
Hoy quiero hablarte de la relación con la comida, pero no desde la teoría, ni desde lo que pone en los libros, sino desde algo muy real que acabo de vivir. Hace unos días estuve en Copenhague, de viaje, y como cualquier persona normal, fui a disfrutar. A disfrutar del sitio, de la gente, de […]
Crees que comes bien… pero NO: por qué no bajas peso aunque lo hagas “todo bien” (ansiedad, hormonas e inflamación)
Bienvenida a Saludable Sin Sufrir.Hoy quiero contarte algo que veo todos los días en los estudios previos con mis clientas, algo que se repite siempre, palabra por palabra, como si todas vivieran exactamente lo mismo sin conocerse entre ellas. Cada una, cuando llega a mí, me dice lo mismo: “Rocío, yo como bien… yo hago […]
“Ansiedad por la comida: hambre emocional, antojos y por qué comes sin control por la noche”
En este artículo te explico qué es la ansiedad por la comida, por qué aparece la ansiedad nocturna, cómo diferenciar hambre emocional de hambre real, qué relación tienen los antojos con tus hormonas, tus bajadas de azúcar y tu estado emocional, y por qué comen sin control tantas mujeres por la noche sin entender qué […]
Desequilibrio hormonal: la verdad que nadie te explica sobre tus hormonas, tu peso y tu energía
Bienvenida a Saludable Sin Sufrir.Hoy vamos a hablar de algo que millones de mujeres sienten, pero casi nadie entiende de verdad: el desequilibrio hormonal. Si últimamente te notas hinchada, cansada, con cambios de humor, sin poder bajar de peso o como si tu cuerpo fuera por su lado y tú por otro… este artículo es […]
⭐ No bajas de peso y NO es por la comida: la verdad que nadie te explica
No bajas de peso y NO es por la comida: la verdad que nadie te explica Si llevas tiempo intentando bajar de peso, si haces todo perfecto, si comes bien, si entrenas… pero tu cuerpo no responde, este artículo te va a abrir los ojos. Porque la verdad es que no estás fallando tú. Tu […]
👉Mi historia: cómo descubrí que ser saludable no tiene que doler
Bienvenida a Saludable Sin Sufrir. Hoy te cuento algo muy personal: cómo pasé de comer mal, engordar, enfermar y sentirme completamente perdida… a descubrir que una vida saludable no tiene que doler. Yo crecí con una alimentación buenísima. Mi abuela me crió con cuchara, comida casera, variada y equilibrada. Pero cuando crecí y empecé a […]