Si comes a deshoras, te saltas comidas o pasas muchas horas sin comer y luego sientes ansiedad por dulce… quiero decirte algo importante:
Tu problema no es la fuerza de voluntad.
Tu problema es que tu cuerpo está desregulado.
Muchas mujeres creen que tienen ansiedad emocional cuando en realidad lo que tienen es un cuerpo en alerta constante.
Cuando te saltas comidas:
– baja tu glucosa
– sube el cortisol
– el cuerpo entra en modo supervivencia
– y te pide energía rápida
¿Y qué es energía rápida?
Azúcar. Harinas. Dulce.
No porque seas débil.
Sino porque tu cuerpo necesita sobrevivir.
El error no está en que tengas ansiedad.
El error está en cómo estás organizando tu alimentación.
Si comes sin estructura, sin horarios, sin equilibrio nutricional, tu cuerpo no puede sentirse seguro.
Y un cuerpo que no se siente seguro:
– no suelta grasa
– retiene líquidos
– se inflama
– y te empuja a comer más
Por eso muchas mujeres dicen:
“Como fatal.”
“Tengo ansiedad.”
“No bajo de peso.”
Y el problema no es solo la comida.
Es la desregulación.
En el podcast de esta semana te explico:
• Por qué comer mal genera ansiedad
• Cómo afecta a tus hormonas
• Qué papel juega el estrés
• Y cómo empezar a regular tu cuerpo
Porque cuando el cuerpo se regula…
la ansiedad baja sola.
Y cuando la ansiedad baja…
empiezas a tener resultados.
Si quieres aprender a cuidarte sin dietas extremas y entender lo que realmente le pasa a tu cuerpo, puedes escuchar todos los episodios del podcast.
Y si sientes que necesitas una guía personalizada, puedes solicitar tu estudio inicial en mi web:
www.nupsybyciocarcel.es
Tu cuerpo no está roto.
Está desorganizado.
Y eso se puede cambiar.